Regularne badania i zdrowy styl życia kluczem w zapobieganiu nowotworom
Nowotwory złośliwe stanowią drugą przyczynę zgonów w Polsce. Jednak współczesna medycyna daje coraz większe szanse na skuteczne leczenie – pod warunkiem, że choroba zostanie wykryta odpowiednio wcześnie. Według badań międzynarodowych zespołów naukowych wiele przypadków nowotworów jest wynikiem czynników zewnętrznych, na które możemy wpływać, stosując się do prostych zasad profilaktyki.
W 1987 roku po raz pierwszy opublikowano Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który stanowi kompendium wiedzy dotyczącej profilaktyki raka.
- Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
- Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco.
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
- Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami bezpieczeństwa i higieny pracy.
- Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
- Kobiety w ciąży powinny pamiętać o tym, że:
– karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka,
– hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów. Ogranicz jej stosowanie. - Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
– wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków),
– wirusowi brodawczaka ludzkiego – HP (dotyczy dziewcząt). - Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
– raka jelita grubego (zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet),
– raka piersi (u kobiet),
– raka szyjki macicy (u kobiet).
Solidarność z chorymi
Światowy Dzień Walki z Rakiem to także okazja do okazania wsparcia osobom dotkniętym chorobą. Organizowane są akcje edukacyjne, kampanie społeczne oraz wydarzenia, które pomagają budować solidarność i motywują do walki.
Urzędnik idzie na badania
Przypominamy, że od kilku lat pracownicy Urzędu Marszałkowskiego dzięki specjalnemu zarządzeniu marszałka mają możliwość wykonywania badań profilaktycznych w ramach akcji „Urzędnik idzie na badania”. Każdy kto korzysta z tych badań w godzinach pracy, nie musi odrabiać czasu poświęconego na wizytę u lekarza.
Nie zwlekaj – badaj się, dbaj o siebie i zachęcaj bliskich do profilaktyki!
